Primeiramente eu gostaria de me apresentar. Meu nome é Catarine Carriço e sou autora do blog Nada Perfeita, colaboradora de decoração no blog Estilo Bifásico e agora também vou colaborar por aqui, no blog da princesa Elaine Zanol com a série “Seja Fit”!

 Mas eu não vim para falar de decoração não, eu vou estar aqui toda semana ajudando você a se alimentar melhor.

Fui magra a vida toda e como muitas pessoas eu engordei depois do casamento. Após sofrer quase 4 anos acima do peso eu decidi que era hora de mudar e nos primeiros 20 dias eu já consegui eliminar 10kg.

Não vou a academia nem faço dietas malucas, apenas me alimento de forma saudável e tento me exercitar em casa ou onde estiver.

Espero contar com a “presença” de vocês todas as terças por aqui e ajudar a todos que querem emagrecer ou apenas se alimentar e viver de forma mais saudável.

A partir da semana que vem eu volto com receitas e dicas de exercícios e se você tem alguma dúvida ou sugestão é só deixar nos comentários que eu terei o maior prazer em responder!

Hoje eu estou passando apenas para me apresentar mas vou deixar algumas dicas simples para você começar a sua RA (reeducação alimentar):

Coma de 3 em 3 horas, períodos longos sem comer levam a se alimentar de forma incorreta, comendo mais nas refeições ou comendo junk Food.

Faça caminhada, pelo menos 30 minutos por dia ou substitua por 20 subidas e descidas na escada de casa/prédio.

Não consuma refrigerantes. Eu não consumo nem mesmo os refrigerantes zero pois por mais que eles não contenham açúcares eles são pobres em nutrientes e por isso não um “peso morto” para o seu corpo.

Não se prive do sono, dormir não engorda, nem mesmo se você dormir depois do almoço. Dormir bem faz com que o seu organismo trabalhe melhor.

E por fim a dica mais falada de todas: beba muita água mas nunca água demais! Não precisa beber 4 ou 5 litros por dia, hidrate-se conforme a sua necessidade!

Espero que tenham gostado das dicas e terça-feira tem mais!

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Beijo enorme!